ASMSETRI42

Bonjour,

Ce lundi nous serons au stage club François et moi. Si vous voulez venir à l’Etivallière, vous pouvez faire : 2 grands tous d’échauffement puis 6x1000m sur la boucle extérieure en passant progressivement de 80 à 90% de VMA. Un tour de récupération souple, étirements.

NB : pour retrouver les temps correspondants, voyez le document joint. Vous pouvez ajouter 5 à 10 secondes, le parcours sur allées rendant moins bien que la piste.

Yves.